8

Как контролировать свои мысли?

У каждого из нас своя жизнь. У всех разные дела, увлечения, разные места работы, разные должности. И у каждого свои мысли, не так ли? Проснувшись, мы начинаем думать о предстоящем дне, что нам нужно сделать сегодня, какие проблемы решить, с кем встретиться и прочее. И в большинстве случаев наш день проходит так, как мы его запланируем с утра, а может даже с вечера. Планируем мы свой день, исходя из наших потребностей, а часто и из обязанностей. Мы должны идти на работу, сделать то или иное, иначе могут быть  неприятные последствия. В большинстве случаев, прогнозируя свои действия, мы отталкиваемся от нежелательных результатов, от противного. Это обычное поведение большинства людей. Но давайте подумаем, хотите ли вы делать то, что делаете.

Дело в том, что нами владеют наши мысли. Именно так, а не наоборот, потому что большинство людей просто не знают, как контролировать свои мысли. И это не может радовать, потому что мысли зачастую приходят совсем не те, какие хотелось бы. Есть один анекдот, он не настолько смешной, сколько поучительный:

Едет мужчина в автобусе с утра на работу и думает: «Начальник — сволочь, жена — стерва, дети бестолковые…» Рядом стоит ангел-хранитель, записывает всё в блокнот и думает: «Хм… какие странные желания… Ну что ж, надо выполнять.»

А правда, в чём разница между нашей мыслью и желанием? Наверное и разницы-то нет. Это одно и то же. Желания, мечты, фантазии — это всё наши мысли. Молитва кстати тоже является мыслью. Любое слово, будь то произнесённое вслух или про себя, является плодом нашего мышления. Слово — это мысль. И для того, чтобы силой мысли изменить свою жизнь, достаточно просто думать о том, чего хочется, а не наоборот.

Влияние мысли в нашей жизни очень велико, и научившись правильно пользоваться этим инструментом, мы сможем повернуть свою жизнь в нужное нам русло. Но как же прогнать эти злые, неприятные думы, постоянно лезущие в наше сознание, а иногда и подсознание? Я думаю многие из тех людей, которые ищут ответ на этот вопрос, разочаровались в таком психологическом приёме, как самовнушение. Потому что вроде бы думаешь «нет, уж сегодня-то меня начальник не будет ругать, ведь я всё сделал правильно и, в добавок того, ещё сверх нормы». А в итоге получаешь от начальника по полной, непонятно за что. А всё почему? А потому что сам подумал об этом. Когда подумал «начальник не будет ругать», то в мозгу отложилось лишь «начальник будет ругать», ибо эти слова априори являются главными членами предложения и наше сознание акцентирует внимание именно на них. Кроме того имеет немаловажное значение эмоциональная составляющая мысли. С какими эмоциями мы подумали о том, что начальник не будет нас ругать. Как будто сегодня он сделает снисхождение. С угнетённым чувством мы вспоминаем о начальнике, который всегда нас ругает.

А что если ту же фразу мы скажем себе по-другому? Например так: «сегодня шеф обязательно похвалит меня, ведь я единственный, кто выполнил работу сверх нормы». Звучит по другому, неправда ли? А  эмоции какие сразу? И пусть даже это звучит слегка самонадеянно, и пусть начальник отругает вас вновь, но час-другой до этого момента вы будете в отличном настроении, и примите упрёки шефа уже менее болезненно.

В самом деле, несложно ведь поменять одну и ту же фразу. Просто заменить на более приятную для вас самих. Смысл-то один и тот же, но от формулировки зависит то, как вы отнесётесь к данному вопросу. Формулируйте свои желания в утвердительном падеже с положительными эмоциями, и тогда сможете как минимум задавать себе хорошее настроение с самого утра, а это гарантия удачного дня.

Конечно на первых порах будет сложно перестроиться и постоянно контролировать свои мысли, но со временем это придёт в норму и в будущем Вам даже не нужно будет следить за этим, позитивные чувства, желания будут естественным состоянием вашей души.

Медитация и релаксация — это эффективный способ научиться следить за своими мыслями,  направлять их в нужное русло и сформировать позитивное мышление. Читайте подробнее об этом в статьях Медитация  и релаксация. Часть первая. 4 метода релаксации  и Медитация и релаксация. Часть вторая. Простые техники медитации.